Der Zen Guide für Mamas ist dein starker Begleiter, wenn du spürst, dass alles zu viel wird – To-dos, Erwartungen, Gedanken. Er zeigt dir, wie du deinen Mental Load reduzierst, innere Ruhe trainierst und wieder bei dir ankommst, Schritt für Schritt und mit einfachen, alltagstauglichen Strategien.

Kein weiterer Ratgeber, sondern ein durchdachter, psychologisch fundierter Guide, der dir hilft, Gelassenheit, Selbstvertrauen und Struktur zurückzugewinnen – auch mitten im Chaos.

Für wen
Für Mamas in allen Phasen, egal ob du gerade erst im Wochenbett bist oder schon mitten in der Kleinkindzeit steckst. Besonders für Frauen, die sich überfordert, gereizt oder innerlich leer fühlen, obwohl sie „funktionieren“.
Der Zen Guide ist kein Aufruf zu mehr Disziplin – sondern eine Einladung zu mehr Selbstmitgefühl.

Über 60 Seiten hilfreicher Tools, Routinen und KI-gestützter Analysen für ruhigere Nächte mit deinem Baby.

Statt pauschaler Tipps bekommst du personalisierbare Prompts, Checklisten und Tools, die dir helfen, Routinen aufzubauen, das Schlafverhalten deines Babys zu verstehen und wieder mehr Ruhe in euren Alltag zu bringen. Kein klassischer Ratgeber, sondern ein interaktiver Guide, der dich befähigt, deine eigene Schlafstrategie zu entwickeln – intuitiv, individuell und stressfrei.

Inhalt (64 Seiten):

• Erklärungen zu biologischen Schlafzyklen & Entwicklungsphasen

• SleepCheck & SleepTracker für deinen persönlichen Rhythmus

• 12 Premium KI-Prompts für individuelle Routinen & Einschlafabläufe

• Visuelle Sleep Tools (Licht, Geräusche, Raumgefühl)

• Sleep Reset - Notfall-Tipps, wenn gar nichts mehr geht

• Bonus: FAQ - die 10 häufigsten Fragen zum Thema Babyschlaf

Ideal für Eltern, die keine One-Size-Fits-All-Lösung suchen, sondern ein System, das sich an ihr Baby anpasst – nicht umgekehrt.